补充维生素D的天然通道

维生素D是宝宝成长所必需的微量元素,它可以调节人体内钙磷代谢,强壮骨骼和促进牙齿生长。缺乏维生素D会导致佝偻病,这是一种慢性营养缺乏病,发病缓慢,影响生长发育,多发生于3个月-2岁的宝宝。宝宝因处于快速生长的发育期,对维生素D的需求量相对较大,因此爸爸妈妈一定要科学地给宝宝补充维生素D。经常晒太阳其实补充维生素D的最简单方法就是晒太阳,因为人的皮肤中有一种物质叫做“7-去氢胆固醇”,它在紫外线的照射下能够转变为维生素D3,并且被人体所利用,每天30分钟的日光浴可以满足人体对维生素D的需要,妈妈可以在天气好的时候,经常带宝宝到户外晒晒太阳。通过食物补充通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是天然维生素D的主要来源,如海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;乳类、蛋黄和肉类中含量均很少;谷物、蔬菜和水果中几乎没有,因此每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足宝宝发育的需要。通过制剂补充正常情况下,宝宝每天需要补充维生素D 400国际单位,而早产儿、先天贮存不足者或生长过速的宝宝需要量会增加。因此,口服维生素D量也应适当增加。维生素D的制剂有很多种,妈妈可以自行选择,每天定量给宝宝服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。

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