打篮球如何控制自己的肘子

篮球技巧之单打必杀技--内线转身

在单打中转身是一招必杀技.君不见奥胖之杀招称雄江湖首推转身--肥臀一甩大肘一挥内线立马人仰马翻.血流成河.再看优秀后卫一个转身也是让人找不着北就两字:厉害!好了不多说了,今天就来说说这一单打必杀技. 工具/原料 篮球 步骤/方法 判断:即判断防守队员在你身后的方向.要不然你一转身就在人家怀里--球没了脸可就丢大了.现在就说说判断方法.探肩法:接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边,不过得小 ...

篮球技巧之注重篮球脚步动作

篮球运动除了在技术上要注重外,还要注重最基础的脚步动作. 玩篮球的时候,身体运动.技巧发挥等等都是依靠脚步动作带动! 以下是一些脚步动作方面的见解: 1:降重心 所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰. 当然,还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢). 2:顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法. 顺 ...

篮球技巧之如何练就三分球射手

训练三分球有很多方法,诺维茨基给大家讲讲他的三分球训练方法. 众所周知,诺维茨基的三分球训练是与众不同的. 诺维茨基教练的私人教练霍尔格凭借他对篮球运动卓越的理解.精准的计算以及对球的感觉把诺维茨基塑造成了球场上的一名"致命杀手". 那么,诺维茨基的三分球到底是怎么练成的呢?以下就是诺维茨基三分球的训练方法: 在投球时,要用指尖不断地均衡地用力把球拨出去,这是投篮时最重要的地方 ...

四种篮球脚步动作详解

篮球运动除了在技术上要注重外,还要注重最基础的脚步动作.玩篮球的时候,身体运动.技巧发挥等等都是依靠脚步动作带动! 以下是一些脚步动作方面的见解: 1:降重心 所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰.当然,还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢). 2:顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法.顺步是指 ...

篮球过人脚步动作指南

运球是为了突破,要突破,最终是得进攻队员的身体过去才行.身体靠什么带动,脚步!所以脚步动作才是最关键的,下面是我个人对运球过人时(当然其他时候的脚步动作也相当重要)脚步动作的一些见解: 步骤/方法 降重心. 请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!!当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢). 顺步和 ...

篮球过人基本功

爱打篮球的孩子进来看看,篮球的基本过人招数. 方法/步骤 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例.两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间. 突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 . [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球 运球是为了突破,要突破,最终是得进攻队员的身体过 ...

2011中考体育考试篮球脚步动作技巧

降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰.当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘.卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考: 1:降重心 请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!!当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢). 2:顺步和交叉步 这是两种最基本的突破步法 ...

篮球技术之单打必杀技

在单打中转身是一招必杀技.君不见奥胖之杀招称雄江湖首推转身--肥臀一甩大肘一挥内线立马人仰马翻.血流成河.再看优秀后卫一个转身也是让人找不着北就两字:厉害!好了不多说了,今天胖子就说说转身. 一:内线转身. 1判断:即判断防守队员在你身后的方向.要不然你一转身就在人家怀里--球没了脸可就丢大了.现在就说说判断方法.探肩法:接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边,不过得小心走步和中计.余光法 ...

篮球场单打转身必杀技

单打转身是球场上的一招必杀技,最具有代表性的就是NBA里的辉煌传说奥胖.只见他肥臀一甩,大肘一挥,内线立马人仰马翻.血流成河.这就是单打转身的恐怖震撼!在球场上进行单打转身,基本上就是内线转身和后卫转身. 我们先来说说内线转身: 当你持球进攻到对方内线要进行转身的时候,你需要注意以下几点: 第一点:判断 判断防守队员在你身后的方向.此点主要是让你注意,千万别一转身就在人家怀里.那么,该如何进行判断 ...

个人实用的简单篮球过人技巧

工具/原料 篮球 防守球员贴身时:你可以选择中轴脚不动,转身180度,用背靠住防守球员,靠开一点距离,迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去,需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去. 防守球员放你一步:这时你可以选择变向,晃开防守人然后突破或者跳投:也可以靠过去背身单打,利用身体,然后转身跳投或者转身突破:当然如果你对自己的投篮够自信也可以直接干拔跳投. 快攻时,当前 ...

打篮球运球过人

打篮球运球过人 运球过人脚步动作详解 运球是为了突破,要突破,最终是得进攻队员的身体过去才行. 身体靠什么带动,脚步! 所以脚步动作才是最关键的,下面是我个人对运球过人时(当然其他时候的脚步动作也相当重要)脚步动作的一些见解. 运球是要注意 一 在无球的情况下进行有目的的移动创造时机 作为要持球突破的队员,在没有接球之前,尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化,以及变向和转身等动作,带动 ...

沙皇777打篮球的技巧

首先,得确定你的身高还有你的体型适合什么样的位置. 其次,要根据的身体条件来确定怎样去训练技巧和怎样训练,但是如果要分各个位置来说的话估计我今天晚上就不用睡觉了,但是总的来说,我可以给你提几个建议供你参考: 1.身体素质的训练,比如俯卧撑.跑步(负重).哑铃 2.运球的技巧,这也是打篮球中比较重要的一点,看一个人打篮球好不好,从他的运球动作.投球姿势一眼就能看出来,尤其提醒一点就是左手,非常重要的 ...

东坡肘子的做法

蒸肘子是个关键步骤,东坡肘子的肥而不腻就靠它了. 食材食谱热量:4.1(大卡) 主料 肘子1 辅料 葱10姜10香叶5 方法/步骤 用火去掉肘子皮上残留的猪毛,扔到沸水中煮几分钟,去掉污血和脏物,然后将肘子捞出,用刀在其上割几道口子,这样熟得快 新水烧沸,放入适量葱.姜和香叶,将处理好的肘子煮到七.八成熟,捞出,上蒸锅. 蒸肘子是个关键步骤,东坡肘子的肥而不腻就靠它了.上锅蒸一个半小时.这期间可调 ...

佳肴东坡肘子

东坡肘子是中国四川地区经典的汉族传统名菜之一,属于川菜系.东坡肘子其实并非苏东坡之功,而是其妻子王弗的妙作."东坡肘子"被冠以苏东坡之名,又为四川名肴,这是因为"东坡肘子"出自苏东坡的故乡现四川省眉山市东坡区 食材食谱热量:118(大卡) 主料 肘子一只 辅料 葱适量姜适量香叶适量八角适量桂皮适量 方法/步骤 用火去掉肘子皮上残留的猪毛,扔到沸水中煮几分钟, ...

怎么制作东坡肘子

中华美食,源远流长. 食材 主料 肘子 适量 方法/步骤 用火去掉肘子皮上残留的猪毛,扔到沸水中煮几分钟,去掉污血和脏物,然后将肘子捞出,用刀在其上割几道口子,这样熟得快. 新水烧沸,放入适量葱.姜和香叶,将处理好的肘子煮到七.八成熟,捞出,上蒸锅. 蒸肘子是个关键步骤,东坡肘子的肥而不腻就靠它了.上锅蒸一个半小时.这期间可调佐料,炒锅中倒入适量色拉油,烧热后炒葱姜蒜至出香味,放入桂皮.香叶.八角 ...

东坡肘子

东坡肘子是中国四川地区经典的汉族传统名菜之一,属于川菜系.东坡肘子其实并非苏东坡之功,而是其妻子王弗的妙作."东坡肘子"被冠以苏东坡之名,又为四川名肴,这是因为"东坡肘子"出自苏东坡的故乡现四川省眉山市东坡区. 相传,有一次苏东坡的妻子王弗在家炖肘子时因一时疏忽,肘子焦黄粘锅,她连忙加进各种配料再细细烹煮,以掩饰焦味.不料这么一来微黄的肘子味道出乎意料的好, ...

☆★蓝冰滢的厨房汇--我们都爱酱肘子☆★

啊啊啊~!减肥的我啊!是有多可怜....某只天天吃香的喝辣的,我就只能旁边看看,闻闻味道~ 关键是我快乐的饿着竟然不瘦!看来闻味道也会让人胖! 没天理啊~!看着煎饼和某只快乐的吃,我也快乐的做吧~做的时候觉得好香好香啊~ 阿嘞~好痛苦~不要减肥好不好啊~上天啊!能不能吃啥都不胖啊~煎饼啊!你能不能每天带着我多跑几圈啊~我好懒啊~你要拉着我跑啊~麻麻是胖纸~好大好大的胖纸~胖纸每天过的很纠结,吃还是 ...

注意三分球技术要点 提高三分球命中率

喜欢三分球的朋友大概都喜欢三分球那种在紧急关头救赛的感觉.三分球是球场上非常重要的技术,利用好了三分球,能给球队带来相当多的变化. 掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度. 投三分球最最关键的有几点:一个手的动作一定要注意,前臂与后臂成90度角,手肘的方向应该和你与篮框之间成直线. 另一个就是手腕的力量了.刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球.平时多做一个 ...

糖烧肘子的做法

年底事情越来越多,周末还要清晨六点半出发去学车,比上班时间都早.更可气的是,苏州去年年底出的新规定:考驾照必须参与"驾驶人志愿者劝导队"的实践项目,也就是必须参加2小时的马路执勤,考评合格才能参加大路考. 和老公商量最后确定21号回老家,今年想坐火车,明天准备抢票,阿弥陀佛,保佑一切顺利!!赶在回家之前上一道大肉菜--糖烧肘子,这是山西风味宴席中的优质甜菜,作为春节家宴的压轴戏 ...

心平气和打球注意事项 转载自虎扑

有人的地方就有江湖,是江湖就少不了是是非非.篮球场也不能免俗,虽然说良善之辈居多,但总也少不了那么一两粒老鼠屎.君不见,前几年武汉球场砍人事件,血糊糊的一地,看着怵目惊心.好好的出来的锻炼回身体,非弄成这样,图啥!有意思么? 人在江湖飘,哪能不挨刀.篮球场不总是诗情画意的地方,动不动也会拳来腿往.说是锻炼身体,伤病却总是绕不开的一个坎. 如何才能避免这些干扰,拥有平和的心态,健康的身体,真正的享受 ...