马铃薯对人体健康的五大功效

我们身边很多食物本身就是很好的美肤材料,比如今天要给大家介绍的马铃薯就是其中一种。那么,马铃薯美容护肤法奉上!

马铃薯对人体健康的五大功效

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抗衰老  马铃薯含有丰富的营养,是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,身体各个器官都减缓衰老,皮肤也是如此。

2

减肥瘦身  土豆脂马铃薯为0.1%,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦。  认为自己身材不够理想的人,只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将马铃薯做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

3。

改善精神状态  土豆马铃薯维生素C,是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

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美容护肤  土豆有马铃薯的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。

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增强体魄  马铃薯不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃马铃薯,能够补充体内缺乏的钾。

  高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间马铃薯,一定能收到令你满意的效果。

用马铃薯美容护的方法

1

新鲜的马铃薯切薄片贴在眼睛上,大概30分钟左右,随后用温水清洗干净,这样可以有效的减轻眼周浮肿,对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非常好的效果;

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平时还可以拿生马铃薯汁来做面膜敷脸,能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的作用;或者直接切薄片敷于面部,依然有美白和减少皱纹的功效;

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炎热夏日肌肤容易被晒伤、晒黑,马铃薯汁可清除面部色斑且无副作用;

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年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花棒沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

关于马铃薯的小贴士

1

吃马铃薯要去皮,长牙的马铃薯最好不要再食用,以免中毒。

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切好的马铃薯丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

3

买马铃薯时不要买皮的颜色发青和发芽的马铃薯,以免龙葵素中毒。

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炸薯片或炸薯条,就不健康了!反而会增肥!

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