保护人体各个器官的7种实物

“武装到牙齿”给我们描绘了一个全身上下受到保护的形象。头盔、眼罩、护膝、护肩、盾牌···然而有些食物也可以这样“武装”我们的身体,让我们有一层无形的盾牌。

方法/步骤

护脑:菠菜 拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等。

保护人体各个器官的7种实物

护眼:红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力。

保护人体各个器官的7种实物

护发:海带 经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有非常功效。

保护人体各个器官的7种实物

护肺:番茄 英国最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌感染。

保护人体各个器官的7种实物

护腿:香蕉 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

保护人体各个器官的7种实物

护心:深海鱼 德国专家实验证实:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。

保护人体各个器官的7种实物

护肾:黑豆 黑豆味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,非常适合肾虚者。

保护人体各个器官的7种实物

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